Yin-Yoga für einen besseren Schlaf (kostenlos)

  • By Yogavanda
07
Dez 2017

Mit dieser einfachen Sequenz kannst du deinen Einschlafprozess unterstützen.

Führe die Übungen regelmäßig vor dem Schlafengehen durch, am besten für einen Zeitraum von mindestens 3 Wochen.

Wenn du eine Haltung nicht so lange halten kannst, kannst du die Dauer entsprechend anpassen (die angegebene Dauer jedoch nicht überschreiten).

Dauer der Sequenz: ca. 20-25 Minuten.
Dieser Download ist für dich völlig kostenlos.

Bei chronischen Schlafproblemen empfehle ich dir meinen Kurs:

Yoga für einen besseren Schlaf

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Die Anleitung kannst du hier kostenlos herunterladen (lass dich vom Wort „Kaufen/Kasse“ nicht irritieren):

Gratis – Download