In einer ersten Sitzung sprechen wir zunächst über deine persönlichen Ziele – woran du arbeiten und was du mit deiner Yoga-Praxis erreichen möchtest. Dabei kann es um verschiedene Aspekte geistiger sowie körperlicher Natur gehen wie z. B. :

• Körperliche Flexibilität und Kraft entwickeln/steigern
• Entspannung und Loslassen
• Mentale Stärke und Belastbarkeit
• Positive Einstellung entwickeln
• Meditieren lernen
• Mentale und körperliche Heilungsprozesse unterstützen
• Dein Immunsystem stärken
• etc.

Diese Vorbesprechung dauert in der Regel ca. 30 Minuten und findet per Skype statt.
Im Anschluss erstelle ich für dich ein persönliches und ganzheitliches Yoga-Programm, das auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Dieses Programm enthält in der Regel eine Yoga-Sequenz aus Asanas (Yoga-Haltungen/-Übungen), Pranayama (Atemübungen) , Entspannungstechniken und ggf. Mudras und auch Mantras.
Diese Übungsreihe kannst du im Anschluss über eine bestimmte Zeit für dich praktizieren (Übungsdauer ca. 8 bis 12 Wochen)

Danach kannst du entscheiden, ob eine neue/erweiterte Sequenz notwendig ist.