Das Yogavanda Starter-Paket

( 60 € )

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In einer ersten Sitzung sprechen wir zunächst über deine persönlichen Ziele – woran du arbeiten und was du mit deiner Yoga-Praxis erreichen möchtest. Dabei kann es um verschiedene Aspekte geistiger sowie körperlicher Natur gehen wie z. B. :

  • Körperliche Flexibilität und Kraft entwickeln/steigern
  • Entspannung und Loslassen
  • Mentale Stärke und Belastbarkeit
  • Positive Einstellung entwickeln
  • Meditieren lernen
  • Mentale und körperliche Heilungsprozesse unterstützen
  • Dein Immunsystem stärken
  • etc.

Diese Vorbesprechung dauert in der Regel ca. 30 Minuten und findet per Skype statt.
Im Anschluss erstelle ich für dich ein persönliches und ganzheitliches Yoga-Programm, das auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Dieses Programm enthält in der Regel eine Yoga-Sequenz aus Asanas (Yoga-Haltungen/-Übungen), Pranayama (Atemübungen) , Entspannungstechniken und ggf. Mudras und auch Mantras.
Diese Übungsreihe kannst du im Anschluss über eine bestimmte Zeit für dich praktizieren (Übungsdauer ca. 8 bis 12 Wochen)

Danach kannst du entscheiden, ob eine neue/erweiterte Sequenz notwendig ist.

Der Weg zu deinem persönlichen Yoga-Programm

WAS DU BEKOMMST:

  • Skype-Vorbesprechung (30 Min)
  • Sequenz aus Asanas (3-5 Asanas)
  • Entspannungstechniken und Meditation
  • Dein Übungsprogramm als PDF per E-Mail
  • Videoaufnahme der Sequenz (+20 €)


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